You'll Wait For Me...

Más información: Derek Redmond,un sueño en su contra.

XV. Las Arenas - Bilbao

Fecha: 27 de Diciembre.
Localidad: Las Arenas - Bilbao.
Organiza: Club BHM. 
Lugar de salida: C\ Eduardo Coste (a la altura del Puente Colgante).
Lugar de meta: Paseo de Uribitarte (frente al ayuntamiento).
Circuito: Asfalto.
Horario y Distancia: A las 10:30 sobre una distancia de 11.836 m.
Participación estimada: 2.000 participantes.

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Segunda carrera en las vacaciones imprevistas de las que dispongo y pretendo aprovechar hasta que las piernas digan STOP!

Esta vez se trata de una carrera mítica en Bizkaia. Es una de esas carreras que cualquier persona de estas tierras la tiene en su quiniela y, más tarde o más temprano, desea ponerle una gran X.

En esta carrera, años atrás, han participado alrededor de 2.000 atletas dispuestos a bajar los polvorones navideños y este año los pronósticos apuntan a que la participación se mantendrá por esa cifra.

Mi objetivo es intentar bajar de 5:00 min/km, algo optimista teniendo en cuenta la carrera anterior. Además, esta carrera es de casi 2K más y se acerca la San Silvestre, por lo que no puedo acabar muerto si pretendo acabar el fin de año corriendo... Pero solo las sensaciones en la carrera marcarán el ritmo de las zapatillas.

El Día Después

Hoy he vuelto a calzarme las zapatillas para realizar una sesión tranquila después de la carrera del domingo... pero de tranquila no ha tenido nada. El cansancio acumulado después de la carrera se ha hecho notar esta tarde al rodar y he notado las piernas muy pesadas. Al principio creía que era algo pasajero y que después de unos minutos trotando se iba a diluir. ¡ Pero ni por esas ! He sentido las piernas cansadas durante toda la sesión e incluso me había planteado acortar la sesión, algo que al final no hize.

Resumen: 8,5 Km. en 50:14 (05:54 min/km)

Espero que en la siguiente sesión (jueves), que pretendo hacer unas series largas, me encuentré con fuerzas para terminarla sin complicaciones.

Un saludo,

XI. Gabonetako Krosa (Portugalete)

Fecha: 13 de Diciembre.
Localidad: Portugalete.
Organiza: Club Atletismo Portugalete.
Lugar de salida: Plaza del Solar (frente al ayuntamiento).
Lugar de meta: Plaza del Solar (frente al ayuntamiento).
Circuito: Asfalto.
Horario y Distancia: A las 10:30 sobre una distancia de 10.000 m.
Participación estimada: 600 participantes.
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Hemos vuelto a las carreras! Aunque el día de la carrera no fue el ideal, meteorológicamente hablando, toda carrera es buena para volver...

Como en todas las carreras que disputo siempre soy un reservón de mucho cuidado y eso se aprecia en el último kilómetro donde hice un parcial de 04:26, lo que significa que no me desinflé durante gran parte de la carrera. La explicación puede ser que al no correr desde hace mucho tiempo una carrera no sabia que ritmo podría aguantar durante toda la carrera. Eso, y el frió que dificultaba entrar en calor a los músculos hicieron el resto.

El objetivo inicial de la carrera era bajar de 50 minutos. Aunque no lo logré, las sensaciones han sido muy buenas y me da "alas" para seguir mejorando los entrenamientos aumentando la cantidad y la calidad de los mismos.

Desarrollo de la carrera
Distancia (m.)	Tiempo parcial	Tiempo Total
1.000	05:08	05:08
2.000	05:15	10:23
3.000	05:02	15:25
4.000	05:14	20:39
5.000	05:07	25:46
6.000	05:10	30:56
7.000	05:11	36:07
8.000	05:08	41:15
9.000	04:54	46:09
10.000	04:26	50:35
	Clasificación
Nº	ATLETA		TIEMPO	Media	DIFERENCIA
1	AMUTIO KAREAGA, JOSU		0:31:39	3:10
2	MARTIN MARTIN, ANDER		0:31:41	3:10	0:00:01
3	OLMEDILLO SANDOVAL, IVAN		0:33:32	3:22	0:01:53
4	RESINES HILARIO, JOSE VENTURA		0:33:50	3:23	0:02:10
5	LARRAZABAL PALACIO, JOSE FELIPE		0:33:56	3:24	0:02:17
431	TERRON SANCHEZ, JAVIER		0:50:35	5:06	0:19:22

¿Se acerca la carrera?

Los que siguen el Blog se habrán dado cuenta de que este domingo voy a disputar una carrera después de mucho tiempo desde la última vez que, casualidad de la vida, fue en la distancia que menos me gusta.

A día de hoy todavía no las tengo todas conmigo en cuanto si podré o no podré ir a la carrera... el trabajo es el que manda. Cuando tuve constancia de que había posibilidades de tener el domingo libre me puse a buscar en Internet carreras cerca de Bilbao y descubrí la XI. Gabonetako Krosa - V. Memorial Joserra Romaña en Portugalete y sin dudarlo ni 5 nanosegundos acudí a la mañana siguiente a realizar la inscripción en la tienda concertada en Bilbao (Bikila). En la información de la carrera me encontré la sorpresa de que puede ser la primera carrera en la que utilice chip, algo que me hace pensar que a lo mejor me he metido en una carrera llena de "zapatillas rápidas"... espero equivocarme.

Si algo es sabido por todos es que para hacer una buena carrera se necesita un buen plan. Luego es verdad que le hacemos poco caso... pero ahí esta el plan. Como no tenía ninguna carrera cercana me parecía innecesario seguir un plan y lo único que hacia al salir a correr era acumular kilómetros e ir metiendo algún día series o tiradas largas. Al encontrarme en la situación actual lo único que he buscado era lo que se recomienda para el último día y lo que me encontré es algo que no me gusto... Se recomienda hacer una tirada relajada de 45" el viernes y en mi (humilde) opinión veo pocas horas para descansar entre la última tirada y la carrera, así que decidí trasladar esa tirada tranquila a esta noche esperando que haya sido una buena idea.

Saludos,