No recuerdo la última vez que me calce las zapatillas, y es que puede ser (y lo será) que haya pasado más 1 mes desde que decidí guardar las "zapas" para dejar sitio a los apuntes de la universidad. Las pobres me estarán cogiendo manía por abandonarlas por unas cuantas hojas.
Dentro de poco se acaban los exámenes y con ellos volveré a trotar por las calles con menos ganas que antaño y ¿Por qué? Por el verano, sinónimo de altas temperaturas. Es, para mí, la peor estación del año para hacer deporte. No solo por la impotencia de ver que a los 15 min. estoy con la lengua por los suelos. Lo peor es la deshidratación que se sufre por correr a tan altas temperaturas
Para tod@s aquell@s que quieran salir a correr sin miedo a una pájara unos consejitos...
Si alguien tiene algún consejo agradeceré su opinión.
Un saludo,
Dentro de poco se acaban los exámenes y con ellos volveré a trotar por las calles con menos ganas que antaño y ¿Por qué? Por el verano, sinónimo de altas temperaturas. Es, para mí, la peor estación del año para hacer deporte. No solo por la impotencia de ver que a los 15 min. estoy con la lengua por los suelos. Lo peor es la deshidratación que se sufre por correr a tan altas temperaturas
Para tod@s aquell@s que quieran salir a correr sin miedo a una pájara unos consejitos...
- Lo primero y más importante es evitar en la medida de lo posible correr en las horas de máximas temperaturas. Lo ideal es correr a primera hora de la mañana o a última de la tarde.
- Hidratarse más de lo habitual. No solo habrá que tenerlo en cuenta a la hora de salir a correr, también será importante hidratarse durante todo el día con agua y zumos.
- Adecuar los ritmos a las condiciones climatológicas. Al igual que los profesionales preparan una carrera como el Maratón dependiendo de la temperatura que vaya a hacer, los populares tendremos que hacer lo mismo y tendremos que adecuar los entrenamientos a las altas temperaturas.
Si alguien tiene algún consejo agradeceré su opinión.
Un saludo,