Fecha: 15 de Mayo de 2011.
Localidad: Donosti.
Organiza: SRD Sportmagic.
Salida: Playa de la Zurriola.
Meta: El mismo.
Circuito: Asfalto.
Horario y Distancia: A las 10:00 sobre una distancia de 21097m. homologados.
Participación: 1.708 en Medio Maratón y 495 en 10K.
-------------------------
Este fin de semana me acerqué hasta Donosti para disputar el Medio Maratón de Donosti. Una carrera con un perfil muy llano apto para intentar batir MMP.
Después de salir de la lesión que tuve en la rodilla, siguió un mes y medio de buenos rodajes y, cuando estaba afilando los dientes para esta carrera, llegó el parón de dos semanas que me pidió la mente. Pude mantener la forma con la natación y la bici pero apareció una tendinitis en el pie derecho que me obligó a tomarme todo con más calma e incluso me hizo plantearme la participación de ayer. Una semana después (es decir, hace solo una semana) y después de que el entrenador me diera el visto bueno para correr, decidí acudir a la cita simplemente para disfrutar y sin ninguna pretensión de buscar una buena marca.
Como se preveía, la noche del sábado fue muy larga, disfrutando de buena compañía y rondas infinitas de rica sidra, llegando a dormir alrededor de las 2 de la mañana y con cierto cansancio acumulado.
El día de la carrera me desperté a las 07:15, habiendo dormido muy poco (como la cama de uno mismo no hay ninguna!) pero con muchas ganas de correr en Donosti y ver como respondían las piernas y el corazón.
Después de desplazarme con una amiga desde Irun y conocer personalmente a Loren, se acercó la hora de la salida sin haber calentado ni estirado casi nada. Tampoco me preocupó demasiado porque, como he dicho anteriormente, no me planteaba hacer una carrera dura.
Se da la salida y como en casi todas las carreras los primeros dos kilómetros son de adelantar y dejarse adelantar hasta que poco a poco la cosa se va normalizando. Chequeo por primera vez el pulsómetro al paso del km.3 y voy por debajo de 5:10, relativamente cómodo, aunque con las pulsaciones un poco altas para ser el inicio de la carrera. Decido relajarme un poco y sin fijarme tanto en los tiempos intentar centrarme en conseguir una buena respiración y controlar las pulsaciones.
Así transcurre la carrera hasta el primer paso por meta en el km.10 donde me doy cuenta que las pulsaciones se han normalizado y que estoy mejorando los ritmos clavando los 5min/km. La cabeza empieza a hacer cuentas y decido mantener el ritmo e intentar hacer sub1:45.
Hasta el km.17 aproximadamente la carrera transcurre sin mayores problemas, pero es en ese momento cuando sufro un bajón y creo notar que el ritmo se ralentiza. Paso el km 18, miro el pulsómetro y realizo el mejor parcial haciendo 04:45. Pienso que ese punto kilométrico está mal puesto, pero en el siguiente parcial vuelvo a hacer 04:50 aprox. Decido entonces intentar aguantar el ritmo sin desfallecer hasta el final y, aunque me cuesta mucho, en los últimos 500 metros aprieto un poco el ritmo siguiendo a una liebre que me facilita mucgo (sin saberlo él) la labor. En los últimos metros me fijo en el marcador de meta y veo que puedo bajar 01:45, así que emulando a los grandes velocistas aprieto al máximo y paso en 1:44:59.
Despues recibí el sms con la gran noticia de que el tiempo oficial fue 01:44:04, a menos de un minuto de mi MMP. Objetivo cumplido y muy contento con una marca que no esperaba. Es verdad que me queda un sabor agridulce por no haber intentado bajar mi mejor marca en una carrera tan idónea para ello, pero tengo que reconocer que no era el momento de intentarlo. Espero y deseo que en Octubre, cuando dispute la siguiente Media, esté mucho mejor preparado y pueda intentar, porque no, hacer sub1:40.
Un abrazo!
Localidad: Donosti.
Organiza: SRD Sportmagic.
Salida: Playa de la Zurriola.
Meta: El mismo.
Circuito: Asfalto.
Horario y Distancia: A las 10:00 sobre una distancia de 21097m. homologados.
Participación: 1.708 en Medio Maratón y 495 en 10K.
-------------------------
Este fin de semana me acerqué hasta Donosti para disputar el Medio Maratón de Donosti. Una carrera con un perfil muy llano apto para intentar batir MMP.
Después de salir de la lesión que tuve en la rodilla, siguió un mes y medio de buenos rodajes y, cuando estaba afilando los dientes para esta carrera, llegó el parón de dos semanas que me pidió la mente. Pude mantener la forma con la natación y la bici pero apareció una tendinitis en el pie derecho que me obligó a tomarme todo con más calma e incluso me hizo plantearme la participación de ayer. Una semana después (es decir, hace solo una semana) y después de que el entrenador me diera el visto bueno para correr, decidí acudir a la cita simplemente para disfrutar y sin ninguna pretensión de buscar una buena marca.
Como se preveía, la noche del sábado fue muy larga, disfrutando de buena compañía y rondas infinitas de rica sidra, llegando a dormir alrededor de las 2 de la mañana y con cierto cansancio acumulado.
El día de la carrera me desperté a las 07:15, habiendo dormido muy poco (como la cama de uno mismo no hay ninguna!) pero con muchas ganas de correr en Donosti y ver como respondían las piernas y el corazón.
Después de desplazarme con una amiga desde Irun y conocer personalmente a Loren, se acercó la hora de la salida sin haber calentado ni estirado casi nada. Tampoco me preocupó demasiado porque, como he dicho anteriormente, no me planteaba hacer una carrera dura.
 |
| Loren, un crack en la cocina y fuera de ella. |
Se da la salida y como en casi todas las carreras los primeros dos kilómetros son de adelantar y dejarse adelantar hasta que poco a poco la cosa se va normalizando. Chequeo por primera vez el pulsómetro al paso del km.3 y voy por debajo de 5:10, relativamente cómodo, aunque con las pulsaciones un poco altas para ser el inicio de la carrera. Decido relajarme un poco y sin fijarme tanto en los tiempos intentar centrarme en conseguir una buena respiración y controlar las pulsaciones.
Así transcurre la carrera hasta el primer paso por meta en el km.10 donde me doy cuenta que las pulsaciones se han normalizado y que estoy mejorando los ritmos clavando los 5min/km. La cabeza empieza a hacer cuentas y decido mantener el ritmo e intentar hacer sub1:45.
Hasta el km.17 aproximadamente la carrera transcurre sin mayores problemas, pero es en ese momento cuando sufro un bajón y creo notar que el ritmo se ralentiza. Paso el km 18, miro el pulsómetro y realizo el mejor parcial haciendo 04:45. Pienso que ese punto kilométrico está mal puesto, pero en el siguiente parcial vuelvo a hacer 04:50 aprox. Decido entonces intentar aguantar el ritmo sin desfallecer hasta el final y, aunque me cuesta mucho, en los últimos 500 metros aprieto un poco el ritmo siguiendo a una liebre que me facilita mucgo (sin saberlo él) la labor. En los últimos metros me fijo en el marcador de meta y veo que puedo bajar 01:45, así que emulando a los grandes velocistas aprieto al máximo y paso en 1:44:59.
Despues recibí el sms con la gran noticia de que el tiempo oficial fue 01:44:04, a menos de un minuto de mi MMP. Objetivo cumplido y muy contento con una marca que no esperaba. Es verdad que me queda un sabor agridulce por no haber intentado bajar mi mejor marca en una carrera tan idónea para ello, pero tengo que reconocer que no era el momento de intentarlo. Espero y deseo que en Octubre, cuando dispute la siguiente Media, esté mucho mejor preparado y pueda intentar, porque no, hacer sub1:40.
Un abrazo!