Martes:
5 días de entrenos, 4 de ellos consecutivos. Hemos dado un pasito más en la "preparación" de la preparación del Maratón. Todavía tengo que acumular muchos kilómetros y muchas horas pero voy por el buen camino. Las dos salidas de running por encima de los 15km han sido positivas pero es verdad que las piernas se quejan. Habrá que ir con cuidado y hacer alguna visita al fisio para que me las cuide.
Un abrazo,
- Running: 16,91km en 01:29:41 (5:18min/km) a 169ppm
Día muy raro... Empiezo a correr y cuando iba menos de 2km noto un pinchazo fuerte en la rodilla derecha. Me acojono y me planteo parar antes de que sea tarde pero decido seguir un kilómetro más para ver si solo ha sido un susto y así parece porque poco a poco la molestia desaparece completamente. Llego a la ria y adelanto a un runner que momentos después me vuelve a adelantar a un ritmo superior al mio. Decido "picarme" sanamente y seguirle a un ritmo por debajo de 5:00 min/km hasta que tomamos diferentes rutas. Termino la sesión muy contento teniendo en cuenta que al empezar la sesión me planteaba parar.Miércoles:
- Ciclismo: 43,57km en 01:40:52 (25.92km/h) a 152ppm
- Running: 16,70km en 01:29:43 (5:23min/km) a 163ppm
Piernas muy cansadas desde el principio del entrenamiento pero había que hacer la salida sí o sí. Algunas veces se disfruta y otras veces no tanto, de hecho el último kilómetro se me ha hecho muy cuesta arriba en terreno favorable. El ritmo no ha sido nada malo y las pulsaciones bastante buenas así que podemos dar el entrenamiento por más que bueno.Viernes:
- Natación: 1500m en 00:40:00 (2:40/100m)
- Fútbol Sala: 01:30:00 aproximadamente.
5 días de entrenos, 4 de ellos consecutivos. Hemos dado un pasito más en la "preparación" de la preparación del Maratón. Todavía tengo que acumular muchos kilómetros y muchas horas pero voy por el buen camino. Las dos salidas de running por encima de los 15km han sido positivas pero es verdad que las piernas se quejan. Habrá que ir con cuidado y hacer alguna visita al fisio para que me las cuide.
Un abrazo,
La constancia es la clave y por lo que veo tu esa lección la llevas bien aprendida.
ResponderSuprimirSalud y kms!
por fin puedo comentar, no sé porque el enlace a tu blog hacía saltar el antivirus de sitio peligroso. ¿Será peligroso un runner, jeje?. Bueno, te vuelvo a enlazar, por lo que veo nos veremos en Madrid, eso sí, yo iré de tranqui, si se puede hacer una maratón de tranqui
ResponderSuprimirUf, menos mal; durante varios días era una seria amenaza dejarse caer por aquí; ya subsanado el peligro aprovecho para saludarte y mandarte un abrazo, campeón; a seguir con esos entrenos de acumulación.
ResponderSuprimirAy, cuánto echo de menos el fútbol sala... :)
ResponderSuprimirCuidado! Hay que estar muy atento al cuerpo. Ya se sabe que es mejor parar un día que no después una semana. Pero si todo está bien, pues a seguir para adelante.
ResponderSuprimirYo tb lo echo de menos; todas las semanas un partido durante quince años dejan mono
ResponderSuprimirBuena semana sin dudas!
ResponderSuprimirHaces bien, visita al fisio reglamentaria para mimar esas piernas :-)
bss
Tania
Buena semana, y las sesiones de running a buenos ritmos, a pesar de las malas sensaciones, a seguir así.
ResponderSuprimirComo tu mismo dices en el artículo empezar a correr con el afan de preparar una maraton requiere no solo entrega sino muchos kilometros a tus espaldas que pueden acarrear en pequeñas molestias como ya comentas. A mi hace poco me paso algo parecido, espero que te mejores, me ha gustado tu blog un saludo.
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